مقابله با سلولیت‼️

√تردمیل خودتونو روی شیب 10درصد تنظیم کنید و روی اون قرار بگیرید و به مدت 4 دقیقه تند پیاده روی خودتونو اغاز کنید.

√تردمیل خودتونو خاموش کنید از روی دستگاه با احتیاط خارج بشید به مدت یک دقیقه هر انچه در توانتو حرکت اسکوات رو انجام بدید.

√دوباره روی تردمیل قرار بگیرید اینبار با همون شیب به مدت 5 دقیقه تکرار کنید.

√این روند را در 3الی 5 ست به انجام برسونید.

√توصیه: با توجه به تجربه ورزشی و توانایی ورزشیتون انجام بدید زیاده روی نکنید